임신 중 미주신경성 실신 증상 및 예방법😵

미주신경성 실신과 제가 시장에서 겪은 당황 실화🥴

임신하면 어지럽고 숨차고… 그런 거 다 안다고 생각했거든요?
근데 미주신경설 실신 때문에 시장 한복판에서 눈앞이 캄캄해지고 식은땀 줄줄,
그대로 앉아서 한참을 심호흡해야 했던 날이 있었어요.

임신 22주차, 그냥 남편이랑 데이트 겸 장 보러 갔다가
뜻밖의 실신 일보 직전 상황을 맞이하게 된 거죠.
처음엔 “에이 뭐 이 정도쯤이야~” 했다가, 그날은 진짜 순간 아찔했답니다.

혹시 여러분도 비슷한 경험이 있다면,
미주신경성 실신이라는 녀석이 뭔지, 왜 임산부한테 잘 생기는 건지
제 이야기를 통해 같이 알아봐요!

💡 미주신경성 실신? 이름은 낯설어도 증상은 익숙할 수 있어요

미주신경성 실신(Vasovagal Syncope)은
긴장하거나, 아프거나, 갑자기 더운 데 오래 있거나, 공복 상태일 때
몸이 갑자기 “어? 잠깐 꺼질게~” 하고 전원 끄듯 반응하는 거예요.

의학적으로는 자율신경계가 과민 반응하면서
심장 박동과 혈압이 급격히 떨어지고,
그 결과 뇌에 혈류가 부족해져서 눈앞이 캄캄해지거나 실신하는 상태를 말해요.

🌀 이런 상황에서 잘 생겨요

• 더운 곳에 오래 있었을 때
• 밥을 거르거나 탈수 상태일 때
• 갑자기 아프거나 통증이 심할 때
• 감정적으로 확 긴장했을 때
• 오랫동안 서 있었을 때

💣 이런 증상들이 오면 바로 몸을 쉬게 해줘야 해요

• 갑자기 어질어질
• 속이 미슥거리면서 식은땀
• 귀가 멍멍, 눈앞이 깜깜
• 손발에 힘이 빠짐
• 혹은 진짜 의식이 살짝 날아가기도!

(출처: Mayo Clinic, UpToDate, 대한산부인과학회)

🤰 미주신경성 실신, 임산부는 왜 더 잘 생기냐고요?

사실 이유가 있다고 하네요.
임신 중엔 몸에 이런 변화들이 생기거든요.

✅ 혈관이 늘어나면서 혈압이 떨어짐 (저처럼 원래 혈압 낮은 사람은 더 민감!)
✅ 혈액량이 늘어나지만, 상대적으로 뇌로 가는 혈류는 줄 수도 있어요
✅ 자궁이 아래 대정맥을 눌러서 피가 위로 잘 못 올라감
✅ 그리고! 속이 더부룩하거나 복통 있을 때도 신경계가 예민하게 반응

이런 것들이 겹치면 실신까지는 아니더라도,
“아 나 지금 쓰러질 것 같아…” 하는 그 느낌, 정말 자주 올 수 있어요.

🧃 저의 아찔했던 시장 실화…

그날은 남편이랑 시장 나들이!
입구에서부터 배가 살짝 불편하긴 했는데,
“괜찮겠지~ 속이 좀 안 좋은가 보다~” 하고 무시했죠.

그렇게 장을 보고 떡볶이 가게에 앉았는데,
갑자기 배가 더 아프고… 식은땀이 줄줄,
속도 미슥미슥…

결국 다 먹고 나가는데,
눈앞이 하얘지고 다리가 후들, “어? 나 지금 쓰러지나?” 싶더라고요. 😵🌪️
다행히 남편이랑 같이 있어서 그 자리에 바로 앉고, 물 마시고, 심호흡하고…
한참 앉아 있으니 그제야 좀 나아졌어요.

생각해보면 그날 시장이 꽤 붐비고 좁고, 공기도 탁하고 더웠던 기억이 있어요.
그 환경 자체가 이미 제 몸엔 자극이었고,
거기에 배 아픔 + 더위 + 북적임이 겹쳐서 신경이 확 반응한 것 같아요.

🧘‍♀️ 이후 저의 방어전략 (aka ‘다신 안 쓰러질 거야!’ 리스트)

• 무조건 물 자주 마시기
• 컨디션 이상하다 싶으면 일단 앉기! 움직이지 말기!
• 시장이나 붐비는 장소 오래 머물지 않기
• 배 아픈 날은 장 안 보러 감 (이건 진짜…)
• 외출 전엔 간단하게 뭐라도 먹기 (공복 노노!)

💬 마무리하며

임신 중 내 몸은 예전 같지 않아요.
내가 “이 정도쯤이야~”라고 넘긴 게,
몸한텐 “비상 상황이야!”일 수 있더라고요.

실신까지는 안 갔지만, 진짜 쓰러질 뻔한 경험,
저한테는 경고등 같은 순간이었어요.
그래서 그 후로는 무조건 내 몸의 소리에 귀 기울이기로 했답니다.

⚠️ 주의!
이 글은 제 개인적인 경험과 신뢰할 수 있는 의학 정보를 바탕으로 작성한 건강 정보 글입니다.
어지럼증이나 실신이 반복되거나 통증, 시야 흐림, 혼란 증상이 동반된다면 반드시 가까운 산부인과 또는 내과 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.

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